Mindful Eating-Atención Plena
Alimentación Consciente: mucho más que comer sano
¿Te pasa que comés sin darte cuenta? ¿O que a veces comés por ansiedad, aburrimiento o tristeza… y después te sentís culpable?
Este material está pensado para vos 
Te presento una guía práctica sobre Mindful Eating (alimentación consciente), donde vas a aprender a reconectar con tu cuerpo, tus emociones y tu relación con la alimentación desde un lugar más compasivo y presente.
En este material vas a descubrir:
La diferencia entre el hambre física y el hambre emocional.
Técnicas para alimentarte con más registro, atención y calma.
Herramientas para identificar qué sentís antes, durante y después de comer.
Ejercicios para gestionar la ansiedad, el estrés y otras emociones sin recurrir automáticamente a la comida.
Prácticas simples para volver a habitar tu cuerpo y tomar decisiones más conscientes.
No se trata de hacer dietas.
Se trata de aprender a escucharte, conocerte y acompañarte con respeto.
Disponible en formato digital, para que puedas accederlo donde y cuando quieras. Se envía hasta 24 hs luego de realizada la compra por correo electrónico en formato PDF.
Este material se fundamenta en estudios científicos recientes y revisiones sistemáticas provenientes de fuentes confiables en el campo de la Salud y la Nutrición.
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Mindful Eating-Atención Plena
Alimentación Consciente: mucho más que comer sano
¿Te pasa que comés sin darte cuenta? ¿O que a veces comés por ansiedad, aburrimiento o tristeza… y después te sentís culpable?
Este material está pensado para vos
Te presento una guía práctica sobre Mindful Eating (alimentación consciente), donde vas a aprender a reconectar con tu cuerpo, tus emociones y tu relación con la alimentación desde un lugar más compasivo y presente.
En este material vas a descubrir:
La diferencia entre el hambre física y el hambre emocional.
Técnicas para alimentarte con más registro, atención y calma.
Herramientas para identificar qué sentís antes, durante y después de comer.
Ejercicios para gestionar la ansiedad, el estrés y otras emociones sin recurrir automáticamente a la comida.
Prácticas simples para volver a habitar tu cuerpo y tomar decisiones más conscientes.
No se trata de hacer dietas.
Se trata de aprender a escucharte, conocerte y acompañarte con respeto.
Disponible en formato digital, para que puedas accederlo donde y cuando quieras. Se envía hasta 24 hs luego de realizada la compra por correo electrónico en formato PDF.
Este material se fundamenta en estudios científicos recientes y revisiones sistemáticas provenientes de fuentes confiables en el campo de la Salud y la Nutrición.
